毛发是使用摄取的营养制成的，一部分进入毛乳头的微血管，供给毛母，促进毛母细胞的分裂，帮助毛发的成长的。

　　碳水化合物：是毛母细胞分裂所需的能源，也是将氨基酸合成为蛋白质所必需的，如不足，则毛发也会消耗其他组织而成长。

　　蛋白质：毛发的99%以上都是由角蛋白所构成。

　　脂肪：主要是被用作能源，且脂肪过多，易造成脂漏形成脱毛。

　　维他命：缺乏维他命A会引起毛孔性角化症，阻碍毛发的成长，同时造成胱胺酸含油量降低。缺乏维他命群会引起脱毛，此外会使成长期的开始迟，使毛发成长降低。

　　矿物质：碘可促进甲腺荷尔蒙的分泌，帮助毛发的成长，缺乏会引起脱毛。