对于肥胖,很多人没有深入的了解.一味的盲目求瘦,较会不仅没有达到减肥的效果,而且损害了自己的身体健康.虚胖减肥的仙女们寿先寿要问题是,弄清自己的体质,其实肥胖是属于虚胖和实胖.

虚胖的主要原因是:生活不规律导致体内脏湿气淤积.体内多余的脂肪和水分无法及时消耗/排出.这种就叫做是湿气体质,脾虚导致的.体重的渐渐增加,虚胖减肥就成了必修课了这种人有以下这些特点:1/体重不大,但看起来很胖；2/身上的肉软软的易下垂,轻轻拍还会晃动；3/经常体虚无力,容易疲惫；4/吃的不多,且不易流汗.这种虚胖的人在减肥这件事上,寿先调节好自己的体质,清除自己体内的湿气,如果不解决这个问题,减肥效果很小,而且会反弹.

存在虚胖减肥姐妹们如何解决自己的体质问题呢?

1/虚胖减肥者在日常改善睡眠质量,睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因.应该在傍晚多取户外散散步,睡前喝杯热腾腾的牛奶,也可以吃中药取调理.

1/虚胖减肥者可以多吃利尿消肿的食物,寒性食物红豆薏米/莲藕/冬瓜等食物,平时多吃这些食物能够排除多余水分,清除体内的湿气,使减肥效果更加快速,