可能大家不知道，在你所喜欢的许多食物中，有一些是可以美容抗衰老的。关键在于合理使用，有助打造水嫩美丽的肌肤哦。既清新自然又方便的水果面膜，爱美的MM快来试一下吧。兰州崔大夫提醒大家，只要保养方法得当，我们能将时光放缓，青春不老不是梦。

　　抗衰老食品一：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是兰州整形美容好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是兰州整形美容佳蛋白质来源。

　　抗衰老食物二：鱼肉

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红凤椒是维生素C含量兰州整形美容丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E兰州整形美容丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　抗衰老食品三：鲫鱼

　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　抗衰老食品四：冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品五：洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　抗衰老食品六：苹果

　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　抗衰老食品七：圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　抗衰老食品八：豆腐

　　兰州崔大夫推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　女性美容和抗衰老，保养品的外用当然必不可少，内部营养的保养更是必须的，这样更有利于起到标本兼治的效果。口感扎实、热量超低的丰富早餐，是一个不错的选择呢。更多资讯请拨打兰州崔大夫美丽热线：0931-8471111