兰州崔大夫阿育吠陀教你日常生活中的技巧，晨起 ，黎明前的几个小时是被风能量控制的，所以在日出前起床能让你1整天都精力充沛。另1方面，如果你在日出后才起床，由于受水能量沉重的地心引力的控制，你会感觉行动缓慢。

　　兰州崔大夫阿育吠陀教你日常生活中的技巧，冲洗，在晨练呼吸或者冥想练习前做涅涕是1个很好的前奏，它能帮我们清洗鼻子中的废物，帮助呼吸和打通气脉，很好地进行内在自我的探索之旅。将调好的淡盐水放入清洁壶中，左手拿壶，头倾向右侧，用壶嘴对准左鼻孔，将鼻孔封住，使壶中的水流入左鼻孔。

　　清洁，阿育吠陀建议用刮舌器在舌头上前后来回的刮几次来去除过夜的的毒素。可以在刷牙前做这个仪式，它能刺激你的消化信号，帮助你的身体思考头1餐。兰州崔大夫阿育吠陀教你日常生活中的技巧，这些你都记住了吗?可以照做哦!