胸是女人的第二张脸。很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线，可是往往她们忽略了一些不良的生活习惯和错误做法，正是你胸变小变下垂的“罪魁祸寿”。

1：过度节食减肥蛋白质摄取不足

　　典型错误：节食或者过午不食，体重也是可以减掉蛮多的，但是高兴之余会发现，瘦得不均匀怎么办?胸部可能会缩水，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。

　　健康点评：长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗澡

　　典型错误：喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合意。每天都用热热的水冲洗胸部，不知道好不好?

　　健康点评：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

　　典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。

　　健康点评：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4：胸罩尺码不符，穿戴方法错误！

　　典型错误：从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。

　　健康点评：许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、滥用丰胸产品

　　典型错误：看到某款丰胸产品有很多广告，很多人评价速度快，效果好，于是买来用了一段时间，结果乳房很快变大，但是停药后迅速反弹，比用之前还要小。

　　健康点评：这是典型的化学药物产品，特点就是见效速度快，副作用大，反弹速度更快。目前比较安全持久的丰胸产品只有泰吉原产原装的泰吉野葛根产品，纯植物提取，速度上跟不上化学药物但是比较安全没有副作用，缺点就是需要消费者去仔细辨别此类产品，由于泰吉野葛根在泰吉禁止出口，只有2家公司可以生产泰吉野葛根产品，其中比较有名的就是有百年历史的泰吉考拉窝制药有限公司，吉内已经有香港公司代理。

6、趴着睡觉

　　典型错误：很多女性喜欢趴着睡觉，这直接影响了胸部发育。

　　健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

7、运动时没有穿运动型内衣

　　典型错误：很多女性正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩，因为怕热。

　　健康点评：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

8、错误拉伸

　　典型错误：听说拉伸丰胸这种方法是兰州整形美容好的，拉伸时间越长，拉伸力度越大，胸部就会增大。

　　健康点评：胸部拉伸可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去拉伸乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大。

9、吃避孕药来丰胸

　　典型错误：有些女性是为了避孕才吃的避孕产品，用药一段时间后发现胸部变大了。然后把这个发现告诉了自己的女友，一些女友也竞相效仿。然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。

　　健康点评：用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是化学要物合成的雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。