随着岁月的流逝，胸部也会慢慢的失去原有的弹性和活力，萎缩和下垂，成了女人的心病!有没有一种丰胸的方法可以解决呢?又该怎样丰胸美乳呢?

　　防止胸部下垂的几种方法

　　按摩丰胸方法

　　是不错的方法，乳房按摩不仅能促进脚部肌肉群的活动，增加其张力.而且可以刺激乳腺发育，起到丰胸美乳的目的。具体方法是可以参考相关的文献和相关知识。按摩一般在晚上或早晨进行，每次10-15分钟，一般坚持3个月就能见效。按摩能够通过学位来刺激胸腺的发育，长期坚持按摩可以有效地预防胸部萎缩和下垂，当然,如果可以在按摩的时候可以适当的使用一些胸部护理液，或者是丰胸美乳精油，都是不错的!

　　饮食丰胸方法

　　饮食对于乳房的保健是有效果的,骨干的姐妹，调整一下饮食的搭配，为胸部发育提供足够的营养成分!而且有些事物还具备丰胸美乳的功效，比如：木瓜、猪脚、牛奶和瘦肉，都是不错的丰胸食物，也可以相互的搭配食用，虽然算不上是丰胸的兰州整形美容快方法，长期的坚持，丰胸效果以及恢复胸部的挺拔还是不错的!

　　猪脚中含有丰富的胶原蛋白和胶质，这也就是为什么我们一般要求体型比较瘦弱的姐妹多食用猪脚等其他胶原蛋白的食物：牛蹄筋、鸡皮、猪蹄等对您的预防胸部下垂有很大的作用

　　其实，胶原蛋白的作用并不止这些：

　　胶原蛋白富含亲水性保温因子。能够锁柱水分，涵养皮肤。具有良好的保湿功效，减少油脂分泌量。保持肌肤润泽度。胶原蛋白。对皮肤的渗透慧强。可透过角质层与皮肤表皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢.使皮肤中的胶原蛋白活活性加强.改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢。增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

　　丰胸产品

　　以上的几种方法可以作为日常的丰胸美乳保健，如果想快速恢复胸部挺拔,用丰胸美乳产品进行快速丰胸。丰胸产品哪个好?现在有很多的品牌的丰胸产品，无论您想使用丰胸精油、丰胸美乳霜、丰胸美乳胶囊还是丰胸按摩仪，您都可以在久爱丰胸网中找到属于自己的方法和产品!如果您还在哺乳,不建议您使用丰胸产品

　　运动丰胸方法

　　1.两腿前后分立，前弓后蹬，后持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次.梅分钟重复做25 – 30次为宜。

　　2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25~30次

　　3.双腿分开.身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动.掌心向外，速度同前。

　　4.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。

　　5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前向下交替平举哑铃，速度匀缓

　　6.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。速度同上。

　　以上运动，不仅可防止乳房下垂，还可使乳房丰满。

　　8.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器.挥动双臂在体前做交又动作，停留片刻，还原。速度同前。

　　9.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。www.go102.com

　　不要认为以上的几种运动比较的粗鲁,事实上 对于胸部的保健还是非常有效果的!当然,运动也不可过量哦

　　文胸

　　如果是新妈妈,要佩戴适合自己的胸罩!兰州整形美容好使用宽带胸罩支撑乳房，同时注意按摩手法，减少胸部下垂的可能。选择合适的乳罩并注意佩戴方法。这对乳房较大或下垂的妇女来说尤为重要，文胸选戴不当会妨碍乳房部位的血液循环对此可以参考 文胸佩戴方法

　　有规律的哺乳，哺乳时间也不要太长，同时避免哺乳时用力的拉扯乳房，防止胸部变形

　　饮食结构

　　饮食的调节，不能暴饮暴食，避免体重的增加，造成胸部过大，重量增加，加剧下垂!

　　适量的锻炼，有助于加强胸部韧带的强度，减小下垂的几率

　　兰州整形美容后一点： 注意睡眠姿势:不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较大的一边。但也注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼痛

　　乳房的下垂是一种比较难恢复的症状，丰胸美乳产品，能够促进胸部的乳房发育，强化韧带功效!我们建议您在使用丰胸产品的同使，尽量的多运动，游泳。哑铃，按摩。健胸操。都是不错的方法。同时要配带具有承托作用的文胸

　　以上的方法姐妹们可以根据自己的实际情况 找到适合自己的丰胸方法，还是比较简单的